ช่วยลดความเสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรคพาร์กินสัน การปั่นจักรยานนั้นช่วยต่อต้านโรคได้หลายชนิดและโรคพาร์กินสันก็เป็นหนึ่งในนั้น มีผลการวิจัยค้นพบว่าการออกกำลังกายหนักช่วยลดโอกาสป่วยเป็นโรคพาร์กินสันในหมู่ผู้ชาย (ส่วนผู้หญิงนั้นยังอยู่ในระหว่างกายวิจัย) การวิจัยยังแนะนำว่าควรออกกำลังกาย 20 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในการป้องกันโรคนี้ การปั่นจักรยานวันละสามชั่วโมง ด้วยความเร็ว 16-19 กิโลเมตรต่อชั่วโมง จะช่วยป้องกันโรคนี้อย่างได้ผล 8. ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย การวิจัยพบว่าการปั่นจักรยานที่มีระดับความเข้มข้นสูง(และการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงชนิดอื่นๆ)สามารถช่วยต่อต้านริ้วรอยลงไปถึงระดับเซลล์เลยทีเดียว 9. มีชีวิตที่ยืนยาวมากขึ้น อ้างอิงจากผลการวิจัยจากนักปั่นจักรยาน Tour de France การปั่นจักรยานช่วยให้นักปั่นมีอายุยืนขึ้นได้จริง โดยพวกอดีตนักปั่นมืออาชีพสามารถมีอายุได้ถึง 81. 5 ปี ในขณะที่ประชากรทั่วไปจะมีอายุได้ถึงประมาณ 73. 5 ปี ซึ่งมันมากกว่ากันถึง 17% เลยนะ ผลการวิจัยยังพบด้วยว่าแม้แต่การปั่นจักรยานในระดับทั่วไป ก็ยังทำให้อายุยืนขึ้นได้ คนที่เปลี่ยนจากการใช้รถยนต์ไปใช้จักรยานจะมีอายุยืนขึ้น 3-14 เดือน และการปั่นจักรยานเพียง 1-60 นาทีต่อสัปดาห์จะช่วยลดโอกาสเสียชีวิตก่อนวัยอันควรถึง 23% 10.
6 ประโยชน์ของการปั่นจักรยานที่ดีต่อสุขภาพ การปั่นจักรยาน เป็นการออกกำลังกายเเบบ Low-impact เหมาะกับคนทุกทุกวัย เเถมสามารถประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น ปั่นจักรยานไปทำงาน ไปซื้อของ หรือปั่นไปหาเพื่อนบ้าน เป็นต้น เพียงเเค่สละเวลาปั่นจักรยานออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2-4 ชั่วโมง ก็จะสามารถเสริมสร้างสุขภาพของเราให้แข็งแรงได้ และนี่คือ 6 ประโยชน์ที่ได้รับจากการปั่นจักรยาน? 1. ช่วยให้นอนหลับสนิท การออกปั่นจักรยานตอนเช้าๆ ช่วยให้เราหลับได้ลึกกว่าเดิมและลดปัญหาการนอนไม่หลับ? 2. ช่วยให้หน้าตาดูอ่อนกว่าวัย การปั่นจักรยานจะช่วยกระตุ้นการผลิตสารคอลลาเจน ช่วยลดรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า ส่งผลให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัย? 3. ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย การปั่นจักรยานจะช่วยกระตุ้นให้อาหารไหลผ่านลำไส้ได้เร็วกว่า ซึ่งเป็นการช่วยลดการดูดซับน้ำในลำไส้ใหญ่ ส่งผลให้ก้อนอุจจาระไม่แห้งทำให้เราถ่ายได้คล่องขึ้น? 4. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพสมอง การปั่นจักรยานช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์สมองในส่วน Hippocampus เป็นส่วนที่ใช้บันทึกความจำช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้เป็นอย่างดี? 5. ช่วยลดอาการเหนื่อยล้าและความเครียด การออกกำลังกายช่วยลดความหดหู่และความเหนื่อยล้าจากการทำงานได้ดีเลยทีเดียว?
6. ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง การปั่นจักรยานเป็นประจำทำให้สุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจมีสุขภาพดีขึ้น ช่วยห่างไกลโรค และช่วยเพิ่มความสุขให้กับเราอีกด้วย #TRAVIZGO #ทราวิสโก #แอปจองที่พัก #แอปจองตั๋วเครื่องบิน #แอปจองโรงแรม #ปั่นจักรยาน #ออกกำลังกาย
หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับขาปั่นจักรยาน หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับขาปั่นจักรยานมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อขาปั่นจักรยานกับในโพสต์คำถามเกี่ยวเนื่อง เรื่องของรอบขา กับการปั่นจักรยาน เมื่อนี้. เนื้อหาที่เกี่ยวข้องขาปั่นจักรยานที่สมบูรณ์ที่สุดในคำถามเกี่ยวเนื่อง เรื่องของรอบขา กับการปั่นจักรยาน เมื่อ ชมวิดีโอด้านล่างเลย ที่เว็บไซต์คุณสามารถอัปเดตความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากขาปั่นจักรยานเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้า BirthYouInLove เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณเสริมข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่สมบูรณ์ที่สุดcách. คำอธิบายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อขาปั่นจักรยาน เส้นรอบวงขาเท่าไหร่ถึงจะดีและรอบขาต้องฝึกขนาดไหนถึงจะเหมาะสม? คำถามยอดฮิตสำหรับนักปั่น. ภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับขาปั่นจักรยาน คำถามเกี่ยวเนื่อง เรื่องของรอบขา กับการปั่นจักรยาน เมื่อ นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว คำถามเกี่ยวเนื่อง เรื่องของรอบขา กับการปั่นจักรยาน เมื่อ คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง ดูเพิ่มเติมที่นี่ คำหลักที่เกี่ยวข้องกับขาปั่นจักรยาน #คำถามเกยวเนอง #เรองของรอบขา #กบการปนจกรยาน #เมอ.
adminrugs.com, 2024