เมนูอาหารเช้าคลีนเร่งด่วนสุดฮิต ง่ายทุกเมนู เมนูอาหารคลีนหลาย ๆ คนไม่สะดวกที่จะทำเอง เพียงเพราะหลายคนมักจะมองว่ามีวิธีการทำที่ค่อนข้างยากและใช้เวลานานในการทำ ดังนั้นหลาย ๆ คนจึงเลือกมองข้ามการทานอาหารคลีนในมื้อเช้า และเลือกทดแทนการทานอาหารคลีนในมื้ออื่น ๆ แทน แต่ความจริงแล้วเมนูอาหารเช้าแบบคลีนนั้นทำไม่ยากเลย แถมคุณยังสละเวลาเพียงไม่กี่นาทีก็สามารถทำอาหารคลีนไว้ไปทานบนรถระหว่างการเดินทาง หรือไปทานที่ทำงานก็สะดวก ไม่มีกลิ่นฉุนกวนใจ จึงสามารถแกะกล่องทานที่ไหนก็ได้ สะดวก ทำง่าย ที่สำคัญยังอร่อยได้คุณค่าเหมือนเดิม ลิสต์เมนูอาหารเช้าแบบคลีน ทำง่าย แต่อร่อยหนัก 1. กล้วยอบลมร้อนราดน้ำผึ้ง เมนูนี้เป็นเมนูแรกๆที่ถือว่าทำง่ายและทานได้ง่ายที่สุดแถมยังคงคุณค่าทางอาหารแบบสุดๆอีกด้วยกรรมวิธีการทำและวัตถุดิบก็หาซื้อได้ง่ายสุดๆใครที่เรียกความง่ายว่า " ปอกกล้วยเข้าปาก " สามารถใช้คำนี้กับเมนูนี้ได้เลย วิธีทำ 1. เลือกกล้วยน้ำว้าขนาดที่ไม่ต้องสุกมาก มีสีเขียวติดเปลือกปนกับสีเหลืองหน่อย ๆ วิธีการเลือกกล้วยน้ำว้าให้ได้ระดับประมาณนี้จะทำให้คุณได้กล้วยอบลมร้อนที่อร่อยที่สุด 2. ปอกกล้วยจากเปลือกและฝานเป็นแผ่นบาง ๆ เน้นว่าไม่ต้องฝานให้บางมาก เพราะเราต้องเผื่อความบางของกล้วยหลังจากอบลมร้อนเสร็จแล้วด้วย เพราะกล้วยที่อบลมร้อนเรียบร้อยแล้วจะหดตัวลงอีก 3.
" เพื่อสุขภาพ" ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡ วิธีทำเค้กกล้วยหอมคลีน ง่ายๆ กับ 5 ไอเดียเมนูที่เห็นแล้วต้องร้องว้าว!
ขนมกล้วยไร้แป้ง (สูตรนึ่ง) เมนูนี้เป็นเมนูขนมไทยจากกล้วย ที่ทำตามง่ายมากๆ เพียงแค่มีหม้อนึ่ง และใช้เวลาทำเพียงแค่ 15-20 นาทีเท่านั้นเองค่ะ ส่วนผสม: กล้วยน้ำว้า 8-9 ลูก กลิ่นวานิลลา 1/4 ช้อนชา ข้าวโอ๊ตปั่นละเอียด 50 กรัม งาขี้ม่อนคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ: บดกล้วยให้ละเอียด และนำส่วนผสมทั้งหมดตามสูตรมาผสมกัน จากนั้น นำไปนึ่ง 15-20 นาทีก็จะได้ขนมอร่อยๆ มาทานแล้วล่ะค่ะ 2. ชีสเค้กคลีน เป็นเมนูขนมยอดฮิตในตอนนี้กันเลยก็ว่าได้ สำหรับขนมชีสเค้ก แต่แหม…การไปซื้อทานตามร้านทั่วไปอร่อยก็จริงๆ แต่คนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่อาจจะไม่ปลื้มแน่ๆ ซึ่งสูตรนี้จะทำให้เพื่อนๆ ได้ทานขนมอร่อยๆ แบบไม่ต้องกลัวอ้วน โดยความพิเศษคือจะใช้หม้อทอดในการทำนั่นเอง โยเกิร์ต 120 กรัม น้ำผึ้ง ข้าวโอ๊ตปั่น 2 ช้อนโต๊ะ นำส่วนผสมทั้งหมดผสมให้เข้ากัน แล้วเทลงบนถ้วยพิมพ์ จากนั้นนำใส่หม้อทอดไร้น้ำมันด้วยอุณหภูมิ 160 องศา นาน 15 นาที พอเสร็จแล้วก็นำไปแช่เย็น พร้อมรับประทานได้เลย 3. บราวนี่ฟักทอง เมนูนี้อาจจะยากขึ้นมาสักหน่อยนะคะ และเพื่อนๆ จะต้องใช้เตาอบในการทำเมนูนี้ แต่บอกเลยว่าเมนูนี้ อร่อยอีกทั้งอุดมไปด้วยวัตถุดิบเพื่อสุขภาพทั้งนั้นเลยค่ะ ฟักทองนึ่งสุกแล้วบด 1.
อ่าน 32.
สูตรทำขนม จากไมโครเวฟ – ช่วงโควิ-19 ระบาดแบบนี้ หลายๆคน ต้องอยู่บ้าน กัน วันนี้เรา bakerynalong จึงอยากจะพาเพื่อนๆ ไปทำขนม จากไมโครเวฟ ที่รับรองว่านอกจากจะง่ายแล้ว ยังอร่อยอีกด้วย จะมีอะไรบ้าง และทำยังไง ไปติดตามกันเลยค่ะ! สูตรทำขนม จากไมโครเวฟ สูตรบราวนี่ ไมโครเวฟ ส่วนผสม บราวนี่ไมโครเวฟ แป้งสาลีอเนกประสงค์ 45 กรัม ผงคาเคา 15 กรัม (สามารถใช้ผงโกโก้ปกติได้จ้า) ดาร์กช็อคโกแลต 60 กรัม เนยสด เค็ม 60 กรัม ไข่ไก่ 1 ฟอง น้ำตาล 80 กรัม เกลือ 1/4 ช้อนชา กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา ช็อคโกแลตชิพ 50 กรัม คาเคานิบส์ (ตามชอบ ใส่/ไม่ใส่ ก็ได้) วิธีทำ บราวนี่ไมโครเวฟ 1. นำดาร์กช็อคโกแลต และเนยสด ใส่ไมโครเวฟ 30 วินาที เมื่อครบเวลานำออกมาคนให้เข้ากัน 2. ตอกไข่ลงไปในถ้วยผสม ตามด้วยน้ำตาลทราบและเกลือปน คนให้เข้ากัน จนน้ำตาลละลายดี และเริ่มขึ้นฟู ใส่กลิ่นวนิลลา 3. ใส่ช็อกโกแลตและเนยที่ละลายไว้ลงไปในถ้วยผสม แล้วคนให้ส่วนผสมเข้ากัน 4. ใส่แป้งสาลีอเนกประสงค์ และผงคาเคา (สามารถใช้ผงโกโก้ปกติได้จ้า) คนให้ทุกอย่างเข้ากัน ระวังอย่าให้แป้งเป็นเม็ด 5. จากนั้นใส่ช็อคโกแลตชิพลงไป 6. เทส่วนผสมใส่ภาชนะที่เข้าไมโครเวฟได้ (รองด้วยกระดาษไข เพื่อกันการติดขอบ) 7.
Granolar Bar อีกหนึ่งเมนูที่ทำง่ายมากๆ เพียงแค่ใช้ตู้เย็นเท่านั้น แต่ยังเป็นเมนูที่สามารถทำแล้วพกออกไปทานเพื่อเพิ่มพลังระหว่างวันได้อีกด้วย หรือจะทำขายก็ดีนะคะ อัลมอนด์ 120 กรัม ถั่วพิสตาชีโอ 65 กรัม มะม่วงหิมพานต์ 70 กรัม เมล็ดฟักทอง 70 กรัม งาขาว 30 กรัม น้ำตาลทรายเเดง 100 กรัม น้ำมันมะพร้าว 30 กรัม น้ำผึ้ง 120 กรัม นำส่วนผสมแห้งทั้งหมดมาผสมกัน นำน้ำตาลทรายแดง น้ำผึ้ง น้ำมันมะพร้าวไปเคี่ยวในไฟอ่อนให้ละลาย จากนั้นนำไปเทลงในส่วนผสมแห้งคนให้เข้ากันและเทลงพิมพ์ นำไปแช่ตู้เย็นจนขนมเซตตัว และตัดเป็นชิ้นขนาดตามต้องการ 7. คุกกี้ข้าวโอ๊ต เมนูนี้อาจจะทำยากสักหน่อย แต่รับรองอร่อยแน่ๆ เพราะถือเป็นขนมสุดฮิตตลอดกาล ทานเล่นๆ ก็อร่อย ทานกับกาแฟก็เวิร์คมากๆ เลย กล้วยหอมสุก 1 ลูก ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง ไข่ 1 ฟอง เกลือ 1/2 ช้อนชา ผงฟู 1/2 ช้อนชา น้ำมันมะพร้าว อัลมอนด์ ช็อกโกแลตชิพ ถั่วลิสงคั่ว นำกล้วยไปบด ตอกไข่ผสมในกล้วยที่บดแล้ว ใส่ข้าวโอ๊ต เกลือ ผงฟู ตามด้วยน้ำมันมะพร้าว อัลมอนด์สับหยาบ ช็อกโกแลตชิพ และคนทุกอย่างให้เข้ากัน จากนั้นตักเป็นก้อนวางบนถาดอบ และนำไปอบที่อุณหภูมิ 170 องศา นาน 15 นาที เมื่อครบเวลาแล้ว ให้นำขนมออกจากเตาอบ และทิ้งไว้ให้เย็น นำเข้าเตาอบอีกครั้งด้วยอุณหภูมิ 140 องศา นาน 15 นาที 8.
ค่อยๆ ใส่วิปปิ่งครีมที่อุ่นแล้วลงในโถผสม คนให้เข้ากัน 4. นำส่วนผสมมากรอง เพื่อให้เนื้อเครมบรูเล่เนียน 5. ตักใส่ถ้วย ก่อนเข้าไมโครเวฟอย่าลืมหล่อน้ำที่รอบถ้วย เพื่อให้เนื้อเครมบรูเล่ชุ่มฉ่ำ ไม่แห้งจนเกินไป 6. นำเข้าไมโครเวฟ 4 นาที แล้วนำออกมาพักให้คลายร้อน จากนั้นนำไปแช่ตู้เย็นให้เซ็ตตัว ประมาณ 2 ชั่วโมง 7. นำน้ำตาลทราย และน้ำเปล่า ใส่หม้อตั้งไฟ 8. รอจนน้ำตาลเดือดและเปลี่ยนสีเป็นสีคาราเมล 9. นำน้ำตาลมาราดลงบนเครมบรูเล่ นำกลับเข้าไปแช่ตู้เย็น ให้คาราเมลเซ็ตตัว พร้อมรับทาน เค้กช็อกโกแลตลาวา ไมโครเวฟ ส่วนผสม เค้กช็อกโกแลตลาวา แป้งสาลีอเนกประสงค์ 40 กรัม น้ำตาลทราย 50 กรัม ผงโกโก้ 15 กรัม ผงฟู 1 ช้อนชา เนยละลาย 40 กรัม นมสด 40 กรัม ไข่ไก่ 1 ฟอง กลิ่นวานิลลา 1/4 ช้อนชา ดาร์กช็อกโกแลต 64% (ปริมาณตามชอบ) วิธีทำ เค้กช็อกโกแลตลาวา 1. นำแป้งสาลีอเนกประสงค์ น้ำตาลทราย ผงโกโก้ และผงฟู ใส่ลงในโถผสม แล้วคนให้เข้ากัน 2. ใส่ส่วนผสมที่เป็นของเหลว เนยละลาย นมสด ไข่ไก่ และกลิ่นวนิลลา ลงไป คนให้ส่วนผสมเข้ากันดี 3. ใส่ส่วนผสมลงในถ้วย หรือแก้ว ที่จะใช้ใส่เค้กช็อกโกแลตลาวา โดนเริ่มจากใส่แป้งชั้นแรกลงไปเกือบถึงครึ่งถ้วย 4.
อกไก่ ครึ่งซีก •. พริกไทยดำเม็ด •. กระเทียม •. ซอสถั่วเหลือง •. ซีอิ๊วขาว •. ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ยี่ห้อ Tanthai rice good •. บรอกโคลี Microwave Girl ไข่ • ข้าวสวย • ซุปสาหร่ายก้อน • โชยุ • พริกไทย • น้ำเปล่า little barbie 🌹인형🌹 ไข่ • น้ำเปล่า • ซอสหอยนางรม • ซีอิ๊วขาว • พริกไทย ช่วยเราปรับปรุงผลการค้นหาให้ดีขึ้น ส่งข้อเสนอแนะ
adminrugs.com, 2024