ของเรา แต่ละท่าแน่นอนว่าต้องมีอุปกรณ์เสริมช่วยเพื่อให้ช่วงแขนและหน้าอกได้มีการยืดหยุ่นเกิดขึ้น มีทั้งท่าง่ายบ้าง ยากบ้างปนๆ กันไป แต่ลองทำดูซักสัปดาห์ละ 3-5 ครั้งนะคะ เพื่อให้เกิดการต่อเนื่องและรับรองได้เลยว่า สาวๆ จะได้หน้าอกที่มีไซส์เพิ่มขึ้น ดูกระชับและเต่งตึงขึ้นอย่างแน่นอน และที่สำคัญก็อย่าลืมเลือกทานอาหารที่ช่วยบำรุงเนื้อ นม ไข่เพิ่มอีกได้นะคะ ลองดูกันได้นะคะ ออกกำลังกายไม่ยากแต่ก็ไม่ง่าย ถ้าเราไม่ทำอย่างสม่ำเสมอ แค่นี้เราก็สวยได้โดยไม่ต้องพึ่งมือหมอแล้วค่า
ยาสตรี ยาสตรีแผนไทย บำรุงโลหิตมักจะมีส่วนผสมของสมุนไพรไทยในสัดส่วนที่พอดี ที่ทำให้หน้าอกเต่งตึงมีน้ำมีนวลแบบผู้หญิงเช่น ส่วนผสมของ กาวเครือขาว ว่านชักมดลูก ฯลฯ ทำให้หน้าอกเต่งตึงขยายขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจน อันนี้คอนเฟริมจากประสบการณ์จริงเลย (ไม่ควรหลงเชื่อโฆษณาและกินเกินขนาด ปรึกษาเภสัชกรได้ค่ะ) 9. ท่าบริหาร มีท่าบริหารหน้าอกให้ใหญ่ขึ้นและกระชับ 3 ท่า มาแนะนำได้แก่ (ที่มา) 1. ท่าดันพื้น แขนตรง ตัวตรง ทำท่าละ 8 ครั้งช้าๆ 3 เซ็ต 2. ท่าดันพื้นแต่พักเข่าลง ดันตัวลงช้าๆ ให้คางและใบหน้าขนานกับพื้นแล้วดันตัวขึ้นช้าๆ จะรู้สึกถึงความกระชับที่หน้าอก ทำซ้ำ 10 ครั้ง 3 เซ็ต 3. ยกดัมเบล ท่านอน นอนหงายชันเข่า แล้วใช้ดัมเบลประมาณข้างละ 1 กิโลกรัม ทำตามรูปภาพ 10 ครั้ง 3 เซ็ต 10. นวดหน้าอก ใช้ออยล์, ครีมนวดหน้าอก หรือสบู่กาวเครือขาวนวดวนเป็นวงกลมข้างละ 20 ครั้ง และอาบน้ำอุณหภูมิธรรมดา 10 วิธีที่ทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นทั้งทางลัดและจากภายใน หวังว่าคงได้มีประโยชน์กันนะคะ แต่ยังไงก็อย่าคิดมากเลยค่ะ ไม่ว่าหน้าอกจะน้อย หรือใหญ่ คุณค่าของผู้หญิงก็ไม่ได้มีแค่หน้าอกใหญ่นะคะ J By. หมวดบทความ: วิถีชีวิตผู้หญิง สุขภาพผู้หญิง
หน้าอกหย่อนคล้อย อีกหนึ่งปัญหาหนักใจสำหรับสาว ๆ มาดูกันว่า หน้าอกหย่อนคล้อย เกิดจากอะไร ส่วนใครที่อยากให้หน้าอกกลับมาสวยได้รูปละก็ เรามีวิธีแก้ พร้อมเคล็ดลับดี ๆ มาบอก เรื่องของ " หน้าอก " ถือเป็นปัญหาระดับชาติของผู้หญิงในทุกยุคทุกสมัย แต่พูดเลยไม่ว่าคุณจะมีอกใหญ่หรืออกเล็ก ยังไม่น่าเครียดเท่า หน้าอกหย่อนคล้อย หรือเหี่ยวยานก่อนวัยอันควรนี่แหละค่ะ บางทีไม่ต้องรอให้อายุมากขึ้น แต่หน้าอกย้วยนำแรงโน้มถ่วงไปแล้ว ฉะนั้นอย่านิ่งนอนใจ เพราะรู้ไหมว่าวัยรุ่นก็มีโอกาสหน้าอกหย่อนคล้อยได้เช่นกัน สำหรับสาว ๆ คนไหนที่กำลังหนักใจว่า หน้าอกหย่อนคล้อย ทำไงดี? เขยิบมาใกล้ ๆ ค่ะ เพราะกระปุกดอทคอมจะพาไปดูว่าหน้าอกหย่อนคล้อย เกิดจากอะไร พร้อมวิธีแก้ไข รับรองว่าคราวนี้หน้าอกของเราจะกลับมากระชับ ได้รูป สวยเป๊ะอย่างที่ต้องการสักที หน้าอกหย่อนคล้อย เกิดจากอะไร สาเหตุที่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อย ดูเหลว ไม่เต่งตึง เกิดได้จากปัจจัยต่าง ๆ ดังต่อไปนี้ 1. หน้าอกหย่อนคล้อยหลังคลอด ระหว่างการตั้งครรภ์และช่วงให้นมบุตร เต้านมจะขยายจากฮอร์โมน และมีการสร้างต่อมน้ำนมออกมาปริมาณมากเพื่อผลิตน้ำนม แต่หลังคลอดบุตรต่อมน้ำนมจะหยุดผลิตน้ำนม ทำให้เต้านมขนาดเล็กลงและหย่อนคล้อยได้ 2.
"เกิดมามีปม มีนมแต่ไม่เต็มเสื้อใน" เจ็บไหมล่ะให้ทาย สาวไทยผอมบางร่างน้อยอย่างเรา ทำบุญมาไม่ดีพอก็ต้องยอมรับในจุดๆนี้ที่จะหายไปนะคะ 555555 สัดส่วนปกติของหน้าอกผู้หญิงไทยก็จะอยู่ที่ คัพA – คัพB คัพC ขึ้นไปคือความมหัศจรรย์ของชีวิตค่ะ ยิ่งเอวลางร่างน้อยหน้าอกตูมนี่โชคดีสุดๆ แต่อย่าได้กังวลไปคะเรามีวิธีที่จะทำให้น้าอกของสาวๆ เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วแบบไม่ต้องศัลยกรรม ทั้งวิธีแบบหลอกลวงประชาชนแบบเห็นผลรวดเร็ว และจากภายในด้วยวิธีแบบธรรมชาติ ให้ได้เลือกลองทำกัน ได้ผลแน่นอน! บทความนี้คุณผู้ชายมาเปิดเจอนี่อาจจะต้องตกใจกันเป็นธรรมดานะคะ แนะนำว่าอย่าอ่านเลยค่ะ ให้เก็บเป็นความลับของสาวๆไว้ดีกว่า 1. เลือกเสื้อในแบบฟองน้ำสุดฤทธิ์ วิธีแรกที่เบสิคสุดๆ ก็คือเลือกเสื้อในที่มีฟองน้ำหนา ถึงหนามากที่ผลิตออกมาเพื่อเราชัดๆ ควรเลือกที่มันเนียนๆหน่อย ฟองน้ำไม่แข็งจนเกิดไป สงสารคนที่ถูกเราเบียดมั่งเถอะค่ะเดี๋ยวเค้าจะนึกว่าเราพกหินมา ยี่ห้อและรุ่นที่แนะนำก็จะเป็น ซาบีน่า รุ่นคริสหอวัง ชิดกว่าชม วาโก้ดูมดูม หรือยี่ห้อไหนก็ได้ขึ้นชื่อว่าดูม และที่เป็นตะขอหน้าแบบตะข้อหน้าจะทำให้มีร่องค่ะเก๋มากแนะนำเลย Wonder Bra สุภาพสตรี 2.
การลดน้ำหนักผิดวิธี การลดน้ำหนักแบบอดอาหาร โหมออกกำลังกายหนัก ๆ จนน้ำหนักลดลงฮวบฮาบน่าตกใจ จะส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ รวมถึงหน้าอกด้วย เพราะปริมาณไขมันในหน้าอกหายไปอย่างรวดเร็ว ผิวหนังจึงเหลือเยอะ เนื้อนมจะเหลวและหย่อนยาน 3. อายุที่มากขึ้น วัยหมดประจำเดือนหรือวัยที่มากขึ้นจะทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกและเส้นยึดเต้านมอ่อนแอลง ส่งผลให้หน้าอกดูหย่อนยาน 4. กรรมพันธุ์ ผู้ที่มีประวัติทางกรรมพันธุ์หน้าอกใหญ่ ทำให้มีโอกาสหน้าอกหย่อนคล้อยได้ง่ายกว่า 5. ปัญหาสุขภาพ การสูบบุหรี่ หรือการเจ็บป่วยเป็นเวลานาน อาจส่งผลเรื่องของน้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยได้เช่นกัน วิธีเช็กว่าหน้าอกหย่อนคล้อยแล้วหรือยัง?
บำรุงผิวจากภายในด้วยการกิน เพียงแค่เลือกกินผิวก็ตึงกระชับได้ อาหารที่อุดมไปด้วยสาร Antioxidant หรือ สารต้านอนุมูลอิสระ อาทิเช่น ผักต่างๆ ผลไม้จำพวกองุ่น ส้ม ทับทิม มะละกอ กล้วยไข่ มันเทศ รวมไปถึง อาหารจำพวก ปลา ไก่ เนื้อ นม ไข่ จะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย และ ช่วยเพิ่มความกระชับให้กับผิวพรรณได้อย่างดี 3. บริหารใบหน้าเป็นประจำทุกวัน – การบริหารใบหน้าประมาณ 5-10 นาที ต่อวันจะช่วยเพิ่มความกระชับเต่งตึงให้กับใบหน้าได้เป็นอย่างดี ( ดูวีดีโอบริหารใบหน้าด้านล่าง) 4. บำรุงผิวด้วยครีมยกกระชับ เช้า-เย็น ครีมยกกระชับอุดมไปด้วยส่วนผสมที่หลากหลาย อาทิเช่น วิตามินและแร่ธาตุนานาชนิด สารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึง มอยเจอร์ไรเซอร์ เป็นต้น ส่วนผสมเหล่านี้จะช่วยเพิ่ม และ กักเก็บความชุ่มชื้น อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ทำให้ผิวเต่งกระชับมากขึ้น การดูแลผิวอย่างถูกวิธี เลือกใช้ครีมบำรุงผิวที่มีคุณภาพ ควบคู่กับการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ร่วมด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ ถือเป็นการยืดอายุผิวของเราได้ไปอีกหลายปีเลยทีเดียว วีดีโอบริหารเพื่อใบหน้าที่กระชับ เต่งตึงขึ้น เครดิต:
Say No Workout! การออกกำลังกายนี่แหละ หน้าอกตึง กระชับก็มา! แนะนำเลยค่าสาวๆ แม้สาวๆ จะมีอายุที่มากขึ้น แต่ถ้าอยากมีหน้าอกที่ฟูเด้ง กระชับ ก็ควรที่จะบริหารกล้ามเนื้อหน้าอกให้สม่ำเสมอ กล้ามเนื้อบริเวณนั้นจะได้ไม่เสื่อมสภาพ ไม่หย่อนคล้อย กล้าเผยเนินอกสวยๆ ได้อย่างมั่นใจ บทความที่คุณอาจสนใจ 5 ท่าบริหารหน้าอก ออกกำลังกายให้อกใหญ่ขึ้น สวย กระชับ ไม่หย่อนยาน อกใหญ่ไม่ต้องพึ่งมีดหมอ รวม 5 คลิป บริหารหน้าอกให้ใหญ่ อัพไซส์ให้อึ๋ม 5 ท่าเพิ่มความอึ๋ม เปลี่ยนอกห่างเป็นอกชิด เสื้อฟิตขนาดไหนก็เป๊ะ! (มีคลิป) 7. ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว และแล้วก็มาถึงสาเหตุสุดท้ายที่ทำให้หน้าอกเหี่ยวยานแล้ว คือ การลดน้ำหนัก ลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว หนึ่งเดือนลด 3 กิโลงี้! ซึ่งรู้ไหมคะว่า ส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อบริเวณต่างๆ สุดๆ โดยทำให้กล้ามเนื้อเหี่ยว หย่อนยาน และบริเวณที่เห็นได้ชัดที่สุด เห็นจะเป็นกล้ามเนื้อหน้าอกนี่แหละค่า ดังนั้นสาวๆ ที่กำลังหักโหมลดน้ำหนักเร่งด่วน ควรคำนึงสักเล็กน้อย และใช้วิธีลดความอ้วน เผาผลาญไขมันอย่างเหมาะสมจะดีกว่าค่า ทั้ง 7 นิสัยเหล่านี้ เป็นที่มาของหน้าอกหย่อนยานแน่นอนค่ะ ถ้าสาวๆ ไม่อยากหน้าอกเหี่ยวก่อนวัยอันควร ต้องเลิกให้ขาดเลยค่า!
สาว ๆ คนไหนที่กำลังมีปัญหา หน้าอกหย่อน และกำลังมองหาวิธีแก้ปัญหาเหล่านี้อยู่ เพื่อสร้างความมั่นใจ และรักษาอกให้สวยได้รูป อยู่กับเราไปนาน ๆ วันนี้เราก็มี 6 วิธีแก้ปัญหาหน้าอกหย่อน กลับมาเต่งตึงสวยได้รูป มาฝากทุกคนแล้วค่ะ จะมีวิธีไหนบ้างนั้น ตามมาดูกัน 1. ศัลยกรรมเสริมหน้าอก วิธีนี้สามารถช่วยให้สาว ๆ ที่มีปัญหา หน้าอกหย่อน กลับมาสวยได้รูปแน่นอนค่ะ เพราะการศัลยกรรมเสริมหน้าอกด้วยซิลิโคนนั้น จะมีให้คุณได้เลือกทั้งทรงกลม และทรงหยดน้ำ ซึ่งแพทย์จะใช้ซิลิโคนเพื่อยกปานนมให้สูงขึ้น ทำให้การเสริมหน้าอกดูเป็นธรรมชาติ โดยจะพิจารณาจากความสูง รูปร่าง ฐานรอบหน้าอก และขนาดหน้าอกที่ต้องการของคนไข้ค่ะ 2. ผ่าตัดยกกระชับ การแก้ปัญหาด้วยการผ่าตัดสามารถช่วยให้หน้าอกยกตัว และยกกระชับขึ้น โดยจะกำจัดผิวหนังส่วนเกินเพื่อช่วยให้เนื้อเยื่อรอบข้างตึงขึ้น ปรับรูปทรง และพยุงทรงของเต้านมใหม่ สำหรับวิธีนี้เรียกว่า Mastopexy นอกจากจะช่วยแก้ปัญหา หน้าอกหย่อน แล้ว อีกทั้งยังเหมาะกับสาว ๆ ที่มีเต้านมที่ใหญ่เกินไป ทำให้มีปัญหาสุขภาพ เช่น ปวดหลัง มีแผลที่ใต้ราวนม แต่ก็ควรทำหลังจากที่มีบุตรพอแล้ว เพราะการยกกระชับหน้าอกมีส่วนทำให้ต่อม และท่อน้ำนมอุดตันได้เช่นกัน 3.
adminrugs.com, 2024